中医把肝脏称为“将军之官”，为罢极之本，魂之处，血之藏，筋之宗。主疏泄，藏血，这充分说明肝脏的重要性。但是由于肝脏没有痛觉神经，在其病灶早期时，身体往往不会出现明显的疼痛，一些小症状让人忽视，导致病情不断恶化，那么肝不好会有哪些症状呢?我们从睡眠状态聊聊沉默的肝脏发出的信号。

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　　睡觉4种迹象，说明你肝不好

　　迹象1：失眠易醒

　　生活中，有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间，一有动静人马上就会清醒，翻来覆去就是睡不着，这主要症结为肝火旺盛。肝火旺盛，会影响肝脏表面的植物神经，导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等，时常会在凌晨1~3点钟惊醒。

　　若是肝火旺则生恼怒，还会表现为烦躁易怒，口干舌燥，大便干裂。

　　迹象2：磨牙梦话

　　很多人晚上睡觉时会频繁做梦，而且还梦话连篇，这样的人，其实并不是他想的事情多，也许是肝脏出了问题。

　　心藏神，肝藏魂。而人卧血归于肝，在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。

　　但如果心神和肝魂得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙的情况。

　　迹象3：小腿抽筋

　　睡觉时出现小腿抽筋，可能有3方面原因，一是由于高血脂，导致血液供氧不足;二是缺钙;三则是肝脏出现问题。

　　因为“肝主筋”，当肝脏功能开始减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋腱部位。

　　一旦受到影响，就会时常出现小腿持续性抽筋的情况，这种情况就得注意肝是不是出现了问题。

　　迹象4：起夜频繁

　　肝脏是消化系统的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促进胆汁分泌的作用。如果肝脏出现问题，那么脾胃就会升降失调，胆汁也无法正常分泌，久而久之，就会造成吸收障碍，出现腹泻等问题。

　　即使在睡觉时，也会拉肚子、起夜频繁，如果找不着原因，也许就是你的肝脏出现了问题。

　　养好肝脏，需做好3少4多。

　　少碰3样东西少宵夜

　　1.很多年轻人都养成了睡前吃夜宵的习惯，经常吃夜宵不仅会造成肠胃疾病，同时也会伤害到肝脏。

　　身体受到饥饿的影响，往往会进食大量高油、高脂的食物，如烧烤、火锅等食物，这样过食油腻，就会增加肝脏代谢负担，使脂肪堆积于肝脏中，加速脂肪肝的产生。

　　2.好多人都喜欢在睡觉之前泡一个热水澡，让自己全身的肌肉得到放松，缓解疲劳，但对于患有肝炎的人来说就很危险了。

　　因为长时间泡在热水中会使全身的温度不断升高，温度过热就会使得人体的血液集中在皮肤的表面血管，所以患者的肝脏就会陷入缺氧的状态，时间越长，对肝脏造成的负担也就会越大。

　　3.很多人认为睡前喝酒能促进睡眠，看似会起到不小的